ペスカタリアンという言葉を最近しりました
私の先輩に当たる人がもうすぐ会社を退社されます。
その関係でもろもろ引継ぎにてたくさんの情報を受け取っていてなかなか処理できずにいます。
これ処理しきれたら仕事のやりがいと楽しさが倍増するはず。ということで頑張っています。
久々に会社に出勤したり、ちょっと自習したりする時間が欲しいけど、こなす仕事も色々あるのでなかなか時間がなくて悩ましい。そして仕事が終わった後は、動画コンテンツや音声コンテンツを視聴したいからなお悩ましい。。。と、いうことで家事が疎かになっています。
家事が疎かになるとともに食事を作ることが減ってきました。。。。。。
今日は食事についての話をしたいと思います。
私はいわゆる「胃弱」体質で、そのせいか食べ物に対する好き嫌いも多いし、アレルギー気味で受け付けない食材も結構あります。 不意に食中毒のような症状に見舞われ、会社を早退したり、全身蕁麻疹に見舞われたりすること何度かありました。
今は、受け付けない食材も自分で認め食べないように気をつけ、歳とともに胃に優しい食材を好むようになり、だいぶ調子は良いのですが、食事のことをよく考えるせいか、ヴィーガンに興味を持ち始めました！（興味の段階）
ヴィーガンって何？
人間が動物を搾取することなく生きるべきであるという主義（Wikipedia「ヴィーガニズム」より）
ベジタリアンとの違いは何？というのがよくある疑問（私も）だと思うのですが、どうやら健康のため野菜のみを食べる主義の人をベジタリアンと言い、道徳的観点からから動物意外を食べる主義の人ヴィーガンと言うようですね。
だからべジタリアンは考え方によって、卵を食べる人や乳製品を食べる人がいるのに対して、ヴィーガンは、乳製品や卵を食べることはなく、動物を殺生して製品化される毛皮なども身に付けることはないようです。
ヴィーガンに興味
焼肉とか好きなんですけど、スーパーで買う牛肉の匂いとか食べた後の胃もたれとかがいや！ 元々は焼肉とかすごい好きなんですが、焼肉とかに行く機会がぐんと減りましたね。
畜産業が地球温暖化に影響という記事に衝撃を受けました。全然無知だったので、「へー！そうなんだ。。。」という感じ。。。 www.afpbb.com
基本動物が好き。猫と暮らし、動物らしい彼らを見て色々と思うところがあり、人間 と 動物 で分類して考えると、悲しい出来事があまりに多い。
なるほど。私は猫が好きなので、保護活動をしている方々のSNSを追っていたりするから、ヴィーガンの方の主張を聞く機会が多いのですね。SNSとかばかり見ていると、自分にカスタマイズされ同じような主張ばかりが目に入ってきて若干洗脳されているような。。。。そんな気もします。。。
そしてペスカタリアンという言葉を耳にする。
今の自分にヴィーガンは難しそう。
今すぐには無理だけど、いつか肉食だけでも卒業できたらいいなと思っているときに、Vogueの記事で、ペスカタリアンという言葉を目にしました。
超肉食のイケメントレーナーが、なぜペスカタリアンになろうと思ったのか？【実録！私のカラダ改革〜Mさん編 Vol.1】 | Vogue Japan
菜食主義より優しく、肉は食べないけど魚介類は食べる。という主義のことだそうです。この記事、実体験を取材されてて面白かったです。 中でも「花粉・甲殻類アレルギー」「寝起き」「集中力」に良い影響がでたと書いてあったのが、同じ悩みを抱えるものとしては、一気にペスカタリアンに興味を持ちました。
そして、記事vol.5まであるのですが、全体読んで改めて思いました。
私には難しい（笑）😅
自分の健康に常に目を向けポジティブにストイックに取り組んでいるパーソナルトレーナーさんはさすがです。 一方私は「主義」を多く持つことを嫌い、流動的に生きていきたいと思っているので、ヴィーガンやペスカタリアンの生き方は多分私のないものねだりであり憧れです。新しい言葉が好きなのです。わたし。
ペスカタリアンという言葉に出会った意味
結局このペスカタリアンという言葉を知り、調べ、憧れ、まずは今の食生活を考え見直す機会になったのだと思います。
なぜなら私は魚の名前をよく知らないくらい魚料理を作らない。食べないのです。
お魚料理、がんばってみようと思います。 猫も応援してくれてます。きっと。たぶん。
ではでは。
マスクは好きですか。
外に出る時はマスクをします。
なぜならコロナウィルスに感染しないようにその予防を兼ねてしています。
外出マスクをしていない人はあまり見かけませんよね。最近。
本当はマスクが苦手
私は幸い会社がリモートワークに乗り出し、家で仕事を進めているので、毎日外へ出かけることはありません。仕事で毎日外へでかける人に比べたらマスクをしてる時間は少ないです。
でも本当はマスクが苦手です。
顔が乾燥するし、メガネが曇るし、耳の後ろが痛くなるし、鼻の周りがムズムズかゆくなるんです。そして息苦しいんです。今鼻の周りを手で触るのはマナー違反だったりしますよね。。。でも痒いんです。すみません。
コロナで自粛生活を続けていますが、自粛はきっといつか徐々に解禁になる日がくるだろうけど、各々が自衛の意識を解除する日は、それよりずーっと先だろうと思っています。
そうなると、夏もマスクでしょうか。。。そうなるんだろうな。
「マスク」が与える印象
化粧品の売り上げが大幅に減少しているそうですよ。（参考：東京経済オンライン）
これは自粛生活のせいもあるけどマスク生活のせいもあるでしょうね。「寝坊して化粧してないからマスクしてる」というのは忙しい女子の時短テクニックだったりしますもんね。
マスクをしていると顔の半分は見えません。美人なのかどうなのかよくわからないし、マスクをしている時点でその辺の興味が湧いてこないのですが、どうなんでしょうね。
「美人」「ブス」で堂々と判断されること、最近減ってきましたが、多くの女性はこの価値基準に大きく影響されてきたことと思います。縛られてきたと思います。この価値観がコロナ後、随分変わってくるかもしれませんよね。
「美人」「ブス」という価値基準だけでなく、人は第一印象を「顔」から受け取る情報で判断したりされたりしてきました。
その「顔」が半分隠された状態での生活はどんなふうに人の心理状態を変えていくのでしょうか。第一印象を決定する情報が半分足らない状態で人と出会い、知り合っていくのを人は無意識に、不安としてとらえるか、スリルとして楽しむのか、そして何を学習していくのだろうか。
「マスク」とコロナ後
先日、初めて取引先の方とお会いしご挨拶した時に、お互いマスクで、なんかとても煩わしかったんです。初めてお会いする人と良い印象でお付き合いしたいなと思っている時に、無性にマスクを外したくなったことを思い出し、こんなことを考えました。
何しろこの異常事態です。事態が収束するのかしないのかわかりませんが、コロナ後は目に見えない何かがガラリと変わる世の中になるんでしょうね。
それを気付ける人でありたいな。
そんな感じでまた明日。
ではでは。
radikoユーザーが、ラジオを買いました。
先日ラジオを買いました。今日届きました。
一体何を買うか凄く迷ったのですが、あくまでラジオを聴くためだけのものなので、とにかく安いものにしようと思いました。
災害時にも役にたつものと考えると、発電するやつとか懐中電灯になるやつとかいろいろ考えましたが、乾電池で使える普通のポータブルラジオにしました。
開封したら電池も一緒に入っていて、すぐに使えるようになっておりました。
昼休み、とりあえずつけてみました。 ダイヤルを回し、チューニングする感じ ザーーッ…ザー…
ワクワクしますね❤️
何故ラジオ
私はの携帯はスマートフォンです。 現在ほとんど家にいるので、家のwifiを使っているので携帯の４G回線を使用することがほとんどなくなりました。
普段動画やSNS、radikoでパケットを使いまくる私にとってそれは非常にありがたいことなのですが、家にいる分今度は充電の減りが気になります。 1日中radiko をBGMにしていると結構バッテリーの減りが早いです。
現在の私のスマホのバッテリーの状態はこちら
このパーセンテージはバッテリーの劣化状態をあらわすそうです。
そしてやはりradikoでバッテリーを消費しているようです。
今日改めて調べてラジオを買って良かったと思いました。
ラジコとの違いは？
「聞く時間を選べない」をいうのは致命的ですが、深夜のラジオなどは今まで通りradikoで聴けば良いだけのこと。
リアルタイムで「ながら聞き」はこれからはラジオで行います。
久しぶりにラジオから流れる音を聞いて、とても懐かしい気持ちがしました。
これはラジオだからなのか、スピーカーの質なのか、細かいことは私には分かりませんが、何しろ音が柔らかい。
鮮明な音じゃないかもしれない。少しくぐもって低く聞こえるかもしれない。チューニングが繊細で、ラジオを動かしただけですぐにザーッと雑音が入るんです笑 わはは。めんどくさ。
でも柔らかいんです。
アナログの音が記憶にあるレコードユーザーや、一部の私のようなアナログ好きの人間にはたまらないと思います。なんとも愛しいいおもちゃが手に入った気分です。
ラジオ
- 仕事中のBGM
- 番組表
- 改めて聞く
こんな感じでこの愛しい音を愛ながらこれからのリモートワーク生活も楽しんでいきたいと思います。
最後に猫を貼っておきます。
今日も猫のうんちを片付けていたら、また席を取られました。
今日のうんちは立派でした。良かったね。チャーコ。
ではでは。また。
ラジオ体操が良いので書きたいと思います
先日ラジオ体操をしていると言う記事を書いたけども今もしています。なぜならとても調子が良いからです。
ラジオ体操第一そして第二を朝全力で行うことで結構体が目覚めます。
なぜまたラジオ体操
それについて書こうかなと思っています。
先日TBSラジオ「東京ポッド許可局」を聞いていたら、パーソナリティーの1人マキタスポーツさんが、
「ラジオ体操いいよ。じんわり汗かく。」
みたいなことを言っていました。
「私も思ってた！共感！」
と言う嬉しさから「どのように良いのか」を書こうと思います。
なぜやるのか。
私は数年前1年間ぐらいヨガ教室に通い通っていました。その期間精神状態も体調も通い始めて随分よくなった気がしていました。 今でもたまにYouTubeでヨガを見ながらやったりするのですが、何せ寝転がって手足を広げてもぶつからないスペースを必要とします。それが結構ハードルが高くてめんどくさくてヨガをやるには腰が重くなっちゃいます。
ピラティスとかトレーニングもYouTubeで試していましたが、朝としては長いし、疲れます。ということで朝の時間でやろうと思わなくなりました。
運動不足ではあるんですけれども時間はそんなにないんです。 それとやる気もそんなにないんです。
ただただやる気はないけど朝だるい...重い…。仕事前に何か軽くなる方法ないかなぁ。と言う気持ちで始めたのがYouTubeでラジオ体操です。
第一だけだと物足りないと言うことで、第二までやってちょうど良いと言う感じです。
ラジオ体操は動画で見本をみましょう
小学校の時、夏休みは毎日ラジオ体操に通ったものです。
あの時は子供だったので体が柔軟です。何のためにやってるのかわかりませんでした。お友達に会えることとスタンプを集めることだけが楽しみでした。
そんな私がラジオ体操を覚えているわけもなく音楽が流れたからって簡単に体は動きません。と言うことで動画の見本は必須です。
そしてもう一つ動画の見本が必要な理由は、手首や足首の細かい動作をお手本の方々がどうやっているかを見ることが大切です！その体の細部の動きが意外なんです。
つま先から指の先まで丁寧に動かしてらっしゃっているので、観察して再現したくなるんです。
ラジオ体操はE感じです。
朝って体が、固まって重いですよね。そんな時に、「伸ばす」という動きの多いラジオ体操は最適です。しかも、ヨガみたくだんだんとゆっくり伸ばすんではなく、グイッー！と反動や遠心力を使って無理やり伸ばしたりします。
これはヨガをしていた人間には驚きの動きでしたが、朝にはちょうど良いです！無理にでも伸ばして目覚める！（無理しない程度に）
それから、何故か意外な爪先立ちが多いし、爪先立ちで屈伸なんかもあるんです。第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎが朝っぱらから活発に活動させられます。
通勤のなくなった私のたるみにたるんだふくらはぎにはちょうど良い運動になります。
多分、本当はもっと運動が必要。。。 でも朝仕事前に全力でラジオ体操をするのは、中年の運動不足の体にとっても丁度よいのです。
運動する気にならない人にぜひおすすめです
ではでは。
現実の変化とともに、夢の世界も変化するのです。
リモートワークになって運動不足な上、GW中は長い時間眠っていからか、あんまり良い夢を見ませんでした。
夢について書きたいと思います。
夢の話
私は基本的に夢を見ません。
というより、眠りが深いせいか、朝起きたときに夢を覚えていません。しかし、リモートワークが始まってからというもの、朝夢を覚えていることが増えました。
GWに入ってから嫌な夢をよく見ます。2日連続で嫌な夢を見てから朝、以下のような記事を見ました。
新型コロナの影響で悪夢や奇妙な夢をみる人が増加。ハーバード大学教授がそのメカニズムを解説する。 | Vogue Japan
普段夢をみないので朝夢を覚えているときは、大体その夢について調べます。いわゆる夢占いをします。当たってる当たってないっていうのはまぁ置いといて「この夢にどういった意味があるんだろう」とつい考えてしまいます。
記事のように嫌な夢で飛び起きる！と言うことは無いのですが、「じんわり嫌な夢」という感じなので、朝起きて嫌な不安がつきまとうのですが、この記事を見て、現実があまりに大幅に変化していき、多くの人が苦しい思いをしているというこの状況に、今、未来、他者、自分、いろんな大きな不安があって、夢はその単なるその反映なんだな。と思ったら、夢で見た不安について調べるなんて、無駄だなと思いました。
コロナ禍となったこの現実の不安を私たちはどうすることもできません。解決することができません。自分のできることを自分のできる範囲できちんとし、どうにもならないことは身を委ねるしかないのです。悲しくも嬉しくもなく、そうなんです。できることはします。
不安になっても仕方ないですよね。 世界中に自分と同じく不安を感じている人がいて、自分と同じく変な夢をみている人がいるんです。
今日の悪夢
ちなみに、今日の夢は私の愛する猫たちが「はげる」という夢でした。
私の実家で暮らしている黒猫は、気が小さくて臆病な猫です。環境の変化で大きなストレスを抱え、内股からお腹にかけて大きくはげてしまったことがあります。 今日の夢で見た猫は、我が家の猫ごえもんです。ごえもんの後ろ足がうっすらはげていたんです。
ストレスを感じさせてしまったのかと言う落胆と、私たち人間が1日中家にいるのが猫達にとってストレスなのかもしれない、という悲しい気持ちとに見舞われました。
ご安心を。 現実の猫たちは、ご飯をねだり、遊べと叫ぶ、いつもと変わりませんでした！
ではでは。
変な夢をみても大丈夫。今だけですから。
また明日。
久しぶりに家族以外と対面で話す
朝のMTG時に猫がたくさん鳴きました。きっと相手は癒されたでしょう。
リモートではなく対面でのMTG
久しぶりに打ち合わせのため外出しました。
電車を乗り継ぎ、ドアtoドアで１時間位の行き慣れない場所へ。
半月ぶりくらいに電車に乗り、半月ぶりくらいに家族以外と対面で話をしました。喫茶店に行ったのも半月ぶりくらいかな。
やはり家とその周辺だけしか行動していないという事実は、結構鈍く心にモヤをかけるもので、出かける前にはちょっと人に会いたくない気持ちになったりしました。だからと言って、外出して特別嫌な気持ちなるわけでも新鮮な気持ちになるわけでもないのですが、先輩と会って、お互い「家にい続けるのはちょっと鬱々する」という気持ちを「アウトプット」し、「共感」することで晴れる何かを感じたりしました。
毎日音声通話でMTGや相談、引継ぎレクチャーなんかはしているんですけどね。
仕事に一つ進展があったような一歩進むはずが半歩だったようなそんな打ち合わせでしたが、MTGにいく準備や移動のタイムロスをカフェで補ったり、人に助けていただいたりして、「仕事してる！」と思える1日でした。
天気のことを思う
打ち合わせはちょっとビジネススタイルで行くのでジャケットを着ます。 出かける30分くらい前に雷がゴロゴロ、雨がザーッと来たので、長靴をはける格好に切り替えました。
ひと昔は「雨降ったくらいで。。。」って感じでしたが、最近大雨が降ると尋常じゃない大雨になって大きな災害に進展してしまったりするので、「あれ、この雨出かけて大丈夫か？」と一瞬思ってしまいました。
大雨やすごく晴れた夏の日など、私たちが子供の時と随分違う価値観となりましたね。 大雨は水害に、お天気は日射病に、大雪は交通網の混乱に、結びつきます。雹が降ると損害がでたりもします。時間の経過はいろんなものを変えてゆきますね。
変化は好きだし、長い年月をかけて少しづつ変わってきたことを発見して観察することは楽しいけど、お天気の変化やその価値観の変化はネガティブ。今日はネガティブなことについての気づきを得ました。
ではでは。ワクワクする気づきを求めてまた明日。
にほんブログ村身嗜み（みだしなみ）を整えるということ その２着替え
リモートワーク、テレワークになってから20日くらいかな。経ちました。
家で働くときの格好。どうしてますか？ 少し前にメイクについて書きましたが、今日は格好について書こうかなと思っています。
着替えるの、面倒ですよね。着替えないの、なんか切り替わらなくてやですよね。
私は基本的には着替えてます！
そのままスーパーやお弁当屋さんにも出かけられます。でも「今日はどこにもいかないぞ」という時は、ズボンはパジャマです。しただけゆるゆるのスエットで過ごします。
家で仕事するのに「リラックス」しながら「だれない」ようにする「ちょうど良い」格好とはいったいなんなんでしょうかね。ま、人それぞでなんでしょうね。
ワンピース
無印良品の木綿のワンピースをきていることが多いです。ゆるくて暖かくてリラックスできます。猫の毛がつきやすいですが、それもまた家ならではで気に入っています。 む
まだまだ寒いですが、次の季節もこのまま家で仕事をするようなら次の季節の無印ワンピを買っておこうかな。
カーディガン
ユニクロのカーディガンをきています。軽くて暖かくて気に入っています。 つい最近何かにひっかかって首の後ろのあたりで裂けてしまいました…。残念な気持ちですが、家では問題なくきています。最近猫の爪がよく引っかかるので、このカーディガン寿命は短いだろうということを憂いていたところです。
室内ソックス
厚手の室内用靴下は必須です。冷えるので。 桐灰の黒い靴下が気に入っています。 ただこちらの靴下、素足に履くと、ちょっと締め付けられるところが痒くなってしまうので、タイツの上から履いています。そしてスリッパも履いています。
ネックウォーマー
基本的に体は寒くなくても足だけ寒い。なぜか右手だけ寒い。神が短いので首だけ寒い。という感じで、部分的に温めたいことがよくあります。
ネックウォーマーやへーバンド（下記のようなやつです）を首にしていることが多いです。
右手が冷える時はラグビーW杯2019グッズとして購入したリストバンドをしていることが多いです。もう外にしていくことはしばらくないけど、「ラグビーW杯楽しかったぞー！」という気持ちを抱えてつけています。
今現在私にとって、家で仕事するのに「リラックス」しながら「だれない」ようにする「ちょうど良い」格好ってこんな感じなのかなと思っています。
寝巻きではないけどリラックス出来て、それでいて気分が上がる何かを身に付けること。
金曜日にアップしようと思って書いてましたが、金曜ちょっと体調今一つだったので、本日のアップになりました。 無理せず、健康で続けて行きたいと思います。 ではでは。
